Superata la soglia dei quarant’anni, molte donne si sentono ripetere una frase fin troppo comune: «È l’età, è normale». Tra fluttuazioni ormonali, metabolismo che rallenta e cambiamenti fisici, sembra quasi che il declino sia inevitabile. Ma la dottoressa Cristina Tomasi — medico specialista in Medicina Interna e Angiologia ed esperta in terapia ormonale bioequivalente — è pronta a dimostrare il contrario nel suo bestseller n. 1 in Allenamento fitness: Una nuova te. Il rivoluzionario Metodo Tomasi per la salute delle donne 40+.
Unendo rigore scientifico, una solida esperienza clinica e il proprio vissuto personale, l’autrice firma una guida completa e accessibile per riprendere in mano il controllo del proprio benessere. Il libro affronta senza tabù temi centrali come la perimenopausa, il metabolismo, la salute di ossa e muscoli, il movimento, la neuroprotezione e il benessere intimo, ribaltando la narrazione secondo cui gli anni della maturità debbano essere vissuti in salita.
Attraverso pagine ricche di informazioni pratiche e scientificamente fondate, con questo volume imparerai a:
- Riconoscere i segnali del corpo e comprendere gli ormoni come un sistema interconnesso;
- Adottare strategie mirate, come l’approccio nutrizionale low-carb e il digiuno intermittente, per recuperare la flessibilità metabolica e contrastare la resistenza insulinica;
- Proteggere l’apparato muscolo-scheletrico e cardiovascolare, valorizzando il muscolo come vero e proprio organo endocrino;
- Prendersi cura del proprio benessere intimo e neurologico con un approccio clinico e consapevole.
Un manuale prezioso e illuminante, pensato per trasformare la menopausa e i cambiamenti della maturità non in una condanna, ma in una straordinaria occasione di forza, vigore e rinascita.
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